Běžecká příprava - zima/jaro
| Místo | hala Extra Brno |
| Datum a čas | Út 7. 11. 19:00 |
| Lze odregistrovat do | Út 7. 11. 0:00 |
| Limit | - |
| Aktualizováno | Út 31. 10. 15:08 |
| Popis |
Zdar Extráci,
blíží se zima, čas "bez závodů" a na vás nyní čekají dny, kdy byste se měli připravovat na další sezónu. Někteří z Vás jsou již ostřílení běžci a vědí, co je pro ně dobré, někteří se nás ptáte, jak se dobře připravit na další rok. Právě pro vás jsme připravili malý plán zimní přípravy, tedy trénink, kterým vás připravíme na další sezónu. Pokusíme se dát vašim běhům řád a zkusíme je posunout zas o kus dál. Určitě nebudete běhat jako Bolt či nedáte maraton pod 2:30 (i když kdo ví ;) ), ale pokusíme se vaše nohy rozběhat tak, abyste měli z běhu radost a každý běžecký úspěch si dobře užili. Co k tomu bude potřeba? Skoro nic, pouze vaše vůle chtít a vytrvat. Pro kvalitnější trénink by bylo dobré mít hodinky s možností měřit vaši tepovou frekvenci. Plán je rozdělen na dvě části - Zima a Jaro. V zimní části (listopad, prosinec, leden) se budeme rozbíhat a polykat km asfaltu či terénu. V druhé části - jarní (únor, březen, duben)- už začneme pilovat běh, bušit sílu a rychlost. Každý trénink si budete zapisovat do připraveného formuláře abychom měli přehled, jak vám tréninky jdou. V úterý 7.11.2017 proběhne malá informativní schůzka, kde vám vysvětlím plán trošku podrobněji, povíme si něco o tréninku a o vašich cílech. Je jasné, že každý z nás je jiný a proto je plán upraven pro začátečníky a pokročilé. Profíci si tady asi moc nepochodí ;) protože určitě běhají jiné čísla a mají své tréninkové metody či plány. Proto je tento plán spíše pro začínající běžce, běžce co by dali svému tréninku nějaký řád a případně i pro pokročilé, kteří mají nějaký cíl v podobě nějakého závodu, na kterém by rádi zaběhli dobrý čas. Tetno plán NENÍ povinný a není to místo běžeckých tréninků, které budou nadále pokračovat. Je to pro lidi, kteří mají chuť se zlepšovat v běhu a chuť na sobě makat. Tréninkový plán si budete běhat každý sám (případně pokud se domluvíte tak společně) jak se vám bude hodit. Plán zahrnuje několik tréninků týdně, které si rozplánujete podle svých možností. Více informací si řekneme na schůzce. Vyhovuje vám úterý v 18:00? Případně chcete posunout na později (19:00?) Be EX! Martin |
Seznam přihlášených
| # | Jméno |
|---|---|
| 1 | Jiří Bartoněk |
| 2 | Petr Boháč |
| 3 | Lívia Božoňová |
| 4 | Petr Dřevíkovský |
| 5 | Martin Dvořák |
| 6 | Tereza Dvořáková |
| 7 | Milan Fiala |
| 8 | Peter Hatiar |
| 9 | Tereza Hrubá |
| 10 | Ivana Jagerčíková |
| 11 | Karel Jahn |
| 12 | Veronika Jirkovská |
| 13 | Zuzana Jonáková |
| 14 | Martin Kalina |
| 15 | Lenka Klimešová |
| 16 | Kateřina Kohoutková |
| 17 | Alena Kopková |
| 18 | Michal Kramoliš |
| 19 | Petr Kubíček |
| 20 | Rudolf Kuda |
| 21 | Lukáš Kuchař |
| 22 | Lili Kundisová |
| 23 | Pavlína Maršálková |
| 24 | Magdalena Maršálková |
| 25 | Igor Martišek |
| 26 | Tereza Medková |
| 27 | Lucie Mikešová |
| 28 | Erika Mikulenková |
| 29 | Marcela Musílková |
| 30 | Marcela Navrátilová |
| 31 | Hedvika Navratilova |
| 32 | Petra Nepimachová |
| 33 | Lukáš Ondruš |
| 34 | Ondřej Otrusina |
| 35 | Alena Pávková |
| 36 | Martina Pavlíková |
| 37 | Jmeno Prijmeni |
| 38 | Vit Prokop |
| 39 | Pavla Řezáčová |
| 40 | David Sedláček |
| 41 | Zuzana Schmidtová |
| 42 | František Siegl |
| 43 | Adam Soukup |
| 44 | Honza Svoboda |
| 45 | Tomáš Šimbera |
| 46 | Honza Šmíd |
| 47 | Richard Šoltis |
| 48 | Radek Štolba |
| 49 | Lukáš Tomešek |
| 50 | Pavla Tomešková |
| 51 | Terezia Tulejova |
| 52 | Jakub Vojacek |
| 53 | Matěj Vostal |
| 54 | Jan Zámorský |
| 55 | Jan ZEZŮLKA |
| 56 | Radovan Žáček |